Дуго седење за радним столом може имати озбиљне последице по кичму и мишиће леђа. Погрешан положај током рада често доводи до болова у доњем делу леђа, напрезања врата и укочености рамена. Стога је важно прилагодити радни простор тако да подржава природну кривину кичме. Ергономска столица која омогућава подршку лумбалном делу и регулише висину седишта смањује притисак на кичму.
Монитор би требало да буде постављен у висини очију како би се избегло савијање врата, док тастатура и миш треба да буду на такој висини да руке остају опуштене. Важно је да стол не буде превисок или пренизак, јер то узрокује неправилно држање тела. Оваква подешавања, иако на први поглед мала, значајно утичу на дугорочно здравље кичме и смањују ризик од хроничних болова.
Осветљење и проветравање простора такође играју важну улогу. Добро осветљење смањује напетост очију, а свеж ваздух доприноси бољој концентрацији и општем комфору. Ергономија радног места није само питање удобности, већ улагање у здравље и продуктивност. Редовним проверама и подешавањима радног простора могу се минимизирати негативни ефекти дугог седења.